그란폰도 대회 준비 팁

그란폰도 대회 준비하시는 분들께 팁 드립니다.

1. 코스 사전 답사
가능하면 미리 한번 달려보세요. 오르막 위치 파악 중요!

2. 보급 전략
에너지젤은 30분마다, 물은 15분마다 마시세요.

3. 페이스 조절
초반에 너무 빨리 가면 후반에 죽습니다.
80% 강도로 일정하게 유지하세요.

4. 그룹 라이딩 활용
드래프팅으로 체력 아끼세요.

모두 완주 화이팅!